Entraînements



Bonjour le calendrier des entraînements est disponible 


Calendrier  de septembre 2021 à fin décembre 2021









Le TOM vous propose un entrainement Samedi 6 mars 2021 si un confinement n'est pas instauré ce week end.

L'entraînement se fera à Meaux en centre ville.

le RDV est fixé sur le parking de l'arquebuse à proximité du monument aux morts. Trois horaires sont proposés 10 heures 30, 11 heures 30 et 15 heures




 
il sera peut être possible de faire l'entraînement en individuel s'il n'y a pas de limite de distance imposée. 

le fichier en PDF du parcours pourra vous être envoyé et vous pourrez librement faire l'entraînement. 

Prenez contact avec Nathalie si vous souhaitez recevoir le fichier.

Les balises seront retirées le dimanche après midi.

Voici le lien pour vous inscrire
 











     Les informations des prochains entraînements bientôt disponibles

                                ICI

Attention le RDV entrainement du 23/09/2020 se déroulera dans les bois de Montceaux et non de Mongé. le calendrier sera prochainement mis à jour.

Quand ?


 
Les entraînements ont lieu tous les Mercredis soirs de 18h30 à 20h30.

Régulièrement, des entraînements plus techniques sont  organisés (samedi ou dimanche selon les courses du week-end). Les dates sont fixées à l’avance.

Une fois par an, un « mini-stage » est organisé sur tout un week-end.

Pendant les périodes de vacances scolaires les entraînements ne sont pas organisés.

Pour qui ?


Adultes et jeunes (à partir de 13 ans) ! Le tout au rythme de chacun, les exercices sont adaptés et individualisés...

Par qui ?


Par plusieurs membres bénévoles du TOM :
  • Etienne MOREY, professeur des écoles, animateur FFCO et membre des commissions jeunes de la LIFCO (la ligue d’Ile de France) et de la FFCO (la Fédération Française).
  • D'autres membres expérimentés du club : Alain, , Céline, Nathalie,Gilles

Où ?


Les entraînements ont principalement lieu à Meaux :
  • Parc du Pâtis
  • Stade Corazza
  • Quartier du Luxembourg
  • Centre ville
  • Stade Tauziet

Mais aussi dans les environs de la ville de Meaux :
  • Trilport - Forêt de Montceaux
  • Forêt de Montgé-en-Goëlle
  • Crécy-la-Chapelle
  • Lizy-sur-Ourcq
  • La ferté-sous-Jouarre
  • Base de loisirs de Jablines
Pour les stages, les lieux sont variables mais principalement en Forêt de Fontainebleau.

Quoi ?


Les entraînements sont toujours précédés d’un footing et puis selon les périodes ils seront :
  • Soit axés sur la lecture de carte plus technique.
  • Soit axés principalement sur des exercices physiques afin d’améliorer la capacité de chacun.

Comment ?


Les entraînements sont principalement en course à pied et quelques fois en VTT.

Équipement ?


L’équipement nécessaire pour la pratique de la CO est basique et accessible à tous :
  • une bonne paire de baskets.
  • une boussole.
  • un bas long ou des chaussettes hautes (avoir les jambes couvertes est vivement conseillé sur de nombreuse carte).
  • une lampe frontale pour certains entraînements en hiver.

Pour le VTT et le Ski prévoir un porte carte.