Entraînements

Les informations du prochain entraînement

Quand ?


 
Les entraînements ont lieu tous les Mercredis soirs de 18h30 à 20h30.

Régulièrement, des entraînements plus techniques sont  organisés (samedi ou dimanche selon les courses du week-end). Les dates sont fixées à l’avance.

Une fois par an, un « mini-stage » est organisé sur tout un week-end.

Pendant les périodes de vacances scolaires les entraînements ne sont pas organisés.

Pour qui ?


Adultes et jeunes (à partir de 14 ans) ! Le tout au rythme de chacun, les exercices sont adaptés et individualisés...

Par qui ?


Par plusieurs membres bénévoles du TOM :
  • Etienne MOREY, professeur des écoles, animateur FFCO et membre des commissions jeunes de la LIFCO (la ligue d’Ile de France) et de la FFCO (la Fédération Française).
  • D'autres membres expérimentés du club : Alain, Sophie, Céline, Alex...

Où ?


Les entraînements ont principalement lieu à Meaux :
  • Parc du Pâtis
  • Stade Corazza
  • Quartier du Luxembourg
  • Centre ville
  • Stade Tauziet

Mais aussi dans les environs de la ville de Meaux :
  • Trilport - Forêt de Montceaux
  • Forêt de Montgé-en-Goëlle
  • Crécy-la-Chapelle
  • Lizy-sur-Ourcq
  • La ferté-sous-Jouarre
  • Base de loisirs de Jablines
Pour les stages, les lieux sont variables mais principalement en Forêt de Fontainebleau.

Quoi ?


Les entraînements sont toujours précédés d’un footing et puis selon les périodes ils seront :
  • Soit axés sur la lecture de carte plus technique.
  • Soit axés principalement sur des exercices physiques afin d’améliorer la capacité de chacun.

Comment ?


Les entraînements sont principalement en course à pied et quelques fois en VTT.

Équipement ?


L’équipement nécessaire pour la pratique de la CO est basique et accessible à tous :
  • une bonne paire de baskets.
  • une boussole.
  • un bas long ou des chaussettes hautes (avoir les jambes couvertes est vivement conseillé sur de nombreuse carte).
  • une lampe frontale pour certains entraînements en hiver.

Pour le VTT et le Ski prévoir un porte carte.